Một trong các lý do chính gây khô khớp là vì chế độ chất bổ không khoa học, thiếu hụt chất hoặc bị dư thừa một vài chất không cần thiết. Vậy bệnh khô khớp gối nên ăn gì tốt nhất giúp bổ xung lượng dịch nuôi khớp? Cùng Cơ xương khớp An Việt tìm hiểu qua bài viết dưới đây:
Khô dịch khớp là một trong một số biểu hiện của bệnh lý xương khớp với một số hiện tượng sưng, nóng đỏ, đau khớp, khi vận động nghe có tiếng lạo xạo hay lục khục gây sự bất thường đến sinh hoạt của người bệnh.
Khô khớp thường diễn ra ra phổ biến ở những người trên 60 tuổi, hoặc các thân thể trẻ tuổi nhưng không được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất. Hoặc cơ thể thường uống rượu bia, hút thuốc, bép phì, lao động nặng cũng mắc khô khớp
Những thực phẩm người bị khô khớp cần bổ sung
- Nhóm thực phẩm giàu canxi
Canxi cần thiết cho xương giúp nuôi dưỡng và bảo vệ hệ xương khớp luôn khỏe mạnh, vững chắc và dẻo dai. Một vài nhóm thực phẩm giàu canxi gồm
+ Sữa và một vài thực phẩm chế biến từ sữa
Sữa và những chế phẩm từ sữa chứa nguồn canxi dồi dào là thực phẩm cần thiết cho một số người mắc bệnh dính khô khớp, sữa có tác dụng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Ngoài sữa tươi người bệnh có thể ăn tăng cường một số thực phẩm chế biến từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa bò.
+ Xương ống:
các món ăn được hầm từ xương ống rất giàu canxi và một vài dưỡng chất có tác dụng sinh sôi dịch khớp, giúp khớp gối được bôi trơn và vận động linh hoạt hơn
+ Hải sản, thịt, cá:
Thịt đỏ, cá hồi, tôm, cua, sò, ốc, hàu,... Chính là một vài nguồn cung cấp canxi dồi dào, giúp mật độ xương tăng lên. Nhưng không vì thế mà bạn ăn quá nhiều sẽ mắc dư thừa đạm rất dễ dẫn tới bệnh gout.
=>>> Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/thuoc-chua-tri-kho-dich-khop.html
- Nhóm thực phẩm giàu vitamin
+ Rau xanh và trái cây
Rau xanh và một số loại trái cây giàu vitamin và một vài khoáng chất giúp thêm hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình hấp thu canxi, vitamin D là một số thực phẩm mà người mắc bệnh khô dịch khớp gối không nên bỏ qua. Trong đó, cà chua, cà rốt, bắp cải, cải thìa, cải xanh, cải xoăn, bông cải xanh, giá đỗ… chứa vitamin A, C, K, collagen, isoflavon… có khả năng sinh sôi lượng dịch nuôi khớp, làm tăng mật độ xương, ngăn ngừa rạn xương và loãng xương, giảm đau nhức khớp bởi vì thoái hóa.
Người bệnh cũng nên ăn một vài kiểu trái cây giàu sinh tố C, magie, kali và một số men kháng viêm nhiễm như đu đủ, dứa, chanh, bưởi, chuối, dâu tây, bơ…. Để bổ xung thể trạng, phòng tránh tình huống thất thoát canxi và các chất nuôi sụn.
- Nhóm thực phẩm giàu Collagen
+ Đậu nành và bơ
Nhiều nghiên cứu khoa học nhận ra, đậu nành và bơ có khả năng kích thích những tế bào sụn khớp sinh sôi Collagen tạo sự liên kết và suy trì hoạt động của hệ cơ xương khớp. Nếu sử dụng hai thực phẩm này mỗi ngày, các biểu hiện thoái hóa khớp, kể cả khô khớp sẽ thuyên giảm hẳn một phác đồ thần kỳ và làm không nhanh quá trình thoái hóa khớp.
+ Cà chua
Cà chua cung cấp lượng collagen lớn cho người giúp bảo vệ xương, phòng chống lão hóa và giảm nhanh các dấu hiệu của bệnh.
Trên đây là một vài thực phẩm người dính khô khớp nên bổ sung. Hy vọng với một vài thông tin trên giúp thân thể đọc trà lời băn khoăn " khô khớp nên ăn gì?" Qua đây người bị bệnh cần giữ chế độ ăn uống chung thủy và khoa học là liệu pháp hỗ trợ trị bệnh tuyệt đối cho bệnh khô khớp gối.
BẠN ĐỌC QUAN TÂM: http://coxuongkhopanviet.com/hien-tuong-kho-khop-xuong.html
Đăng nhận xét