Hiện nay, có khá nhiều các nhóm thực phẩm khác nhau. Nhưng không phải nhóm thực phẩm nào cũng tốt cho người mắc bệnh viêm khớp háng. do vậy, bệnh nhân cần cân nhắc kỹ lưỡng các nhóm thực phẩm cần cho người bênh. Vậy, viêm khớp háng nên ăn gì?
Người bị viêm khớp háng nên ăn?
Những thực phẩm giàu canxi
Canxi là một trong một số khoáng chất quan trọng và cần thiết đối với sự phát triển của xương khớp. Canxi giúp xương chắc khỏe và góp phần cải thiện những cơn đau ở những người mắc bệnh bị viêm khớp háng. Thực phẩm chứa nhiều canxi nên bổ sung được kể đến như: Tôm, cua, ghẹ, ốc, hàu, đậu nành, đậu phụ.
Rau xanh, hoa quả tươi
Trong rau xanh và hoa quả tươi có chứa khá nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa như Lutein và Zeaxanthin. một số hoạt chất này có tác dụng giảm viêm khớp và tốt cho thể lực. cho nên, bạn nên tích cực ăn rau xanh cũng như hoa quả tươi để có một sức đề kháng tốt và hỗ trợ trị bệnh xương khớp hiệu quả.
những kiểu rau xanh và hoa quả tươi nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày được kể đến như: Cải khối xôi, cải xanh, cam, chanh, bưởi, đào, nho, táo, chuối, lê, dứa, kiwi, dưa hấu.
Gạo lứt, ngũ cốc, một số loại hạt
những loại thực phẩm này rất giàu chất xơ, giàu một vài acid béo bổ ích và nguồn vitamin B giúp ngăn ngừa một vài cơn đau bởi vì viêm khớp háng làm cho. Đồng thời, chúng còn tham gia vào một số hoạt động của cơ thể, chống oxy hóa và ngăn chặn thoái hóa khớp sớm.
Nhóm thực phẩm giàu chất xơ nên được bổ sung như: Gạo lứt, lúa mì, lúa mạch, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, yến mạch, kiều mạch, đậu Hà lan, hạt óc chó, hạt dẻ, hạt bí, hạnh nhân.
=>>>>Tìm hiểu thêm: viêm khớp háng sau sinh
Uống trà thảo dược
một số chủng trà thảo dược đặc biệt là trong trà xanh có chứa hoạt chất EGCG có đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa, làm chậm quá trình thoái hóa và viêm khớp. Uống trà xanh thường ngày sẽ giúp bạn thêm sức khỏe cho cơ thể, đồng thời giúp phòng tránh và điều trị khớp hiệu quả. Ngoài trà xanh bạn có thể uống tăng cường trà hoa cúc, trà atiso.
Một số loại gia vị
các loại gia vị như gừng, tỏi, hành, nghệ vàng không chỉ là các gia vị quen thuộc và cần thiết trong các món ăn, mà chúng còn được dùng để chữa một vài bệnh thông thường khác. Đặc biệt, một vài thảo dược này đều de dang chống viêm rất mạnh mẽ, đề phòng một vài cơn đau và cải thiện tình huống sưng khớp.
Đồng thời, việc bổ sung những gia vị này vào những bữa ăn mỗi ngày cũng góp phần giúp bạn ngăn ngừa một vài bệnh lý viêm lây nhiễm ở khớp và ở nhiều cơ quan khác trên cơ thể nữa đó.
Hy vọng rằng các thông tin mà chúng tôi cung cấp ở trên sẽ giúp một số bạn đọc trả lời được thắc mắc người bệnh viêm khớp háng nên ăn gì để có chế độ ăn uống phù hợp với người bị bệnh để bệnh không tăng sinh nặng.
Chúc những bạn có nhiều sức khỏe
BẠN ĐỌC QUAN TÂM: viêm khớp háng ở người lớn
Đăng nhận xét