BÊNH LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Loãng xương là hiện tượng tăng phần xốp của xương vì giảm số lượng tổ chức xương, giảm trọng lượng trong một đơn vị thể tích, làm cho xương liên tục mỏng dần dễ hậu quả và dễ mắc gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ.
Loãng xương là có hại của sự phá vỡ thăng bằng bình thường của hai quá trình tạo xương và hủy xương, quá trình tạo xương giảm sút trong khi quá trình hủy xương bình thường hoặc diễn ra nhanh hơn.
=>>> Tìm hiểu thêm: chữa đau khớp bằng gạo lứt
NGUYÊN GÂY LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Do lão hóa:
Lão hóa dẫn tới sự sụt giảm hormone estrogen ở giới nữ mãn kinh và suy giảm hormone testosterone ở đàn ông.
Hormone estrogen có nhiệm vụ quan trọng trong việc kích thích sự gia tăng, kéo dài tuổi thọ của tế bào tạo xương, cản trở quá trình sinh nở tế bào hủy xương, đồng thời sự bất thường lên ruột làm tăng sự hấp thu canxi, tăng vận chuyển canxi từ máu vào xương để cho xương vững chắc.
Khi hormone estrogen giảm sút, quá trình hủy xương cũng gia tăng; quá trình tạo xương, hấp thu và chuyển hóa canxi giảm, tạo ra bệnh loãng xương ở phái đẹp tuổi mãn kinh.
Tuổi tác:
Ngoài ra, người cao tuổi dính loãng xương là bởi vì hấp thụ canxi kém và sự giảm tái hấp thu canxi ở ống thận. Tuổi càng cao mật độ xương càng giảm vì có sự mất cân đối giữa quá trình tạo xương và huỷ xương, vai trò của một số tế bào tạo xương mắc suy giảm.
Chế độ chất dinh dưỡng nghèo nàn:
Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt canxi, phospho, magne, acid amin và một số nguyên tố vi lượng khiến xương của bạn không giữ được độ cứng cáp và chắc khỏe. Canxi trong thức ăn không đủ để duy trì nồng độ canxi cần thiết trong máu, khi đó hormone cận giáp được tiết ra để điều canxi trong xương bổ sung cho máu nhằm duy trì sự ổn định nồng độ canxi trong máu. Nếu kéo dài tình huống này sẽ gây nên cấu tạo xương mắc loãng.
những trẻ dính còi xương, suy dinh dưỡng, thể chất yếu, chế độ ăn thiếu canxi hoặc tỷ lệ canxi, phospho, magie trong chế độ ăn không phù hợp, thiếu hụt vitamin D… sẽ làm bộ xương không đạt được bó lượng khoáng chất đỉnh ở tuổi dậy thì. Điều này sẽ dẫn đến tình huống loãng xương hoặc một số bệnh lý liên quan đến xương khớp sau này.
Một số bệnh lý gây loãng xương:
một vài bệnh cường giáp, suy giáp, cường tuyến thượng thận, đái tháo đường, suy thận mạn, cắt dạ dày ruột, rối loạn tiêu hoá kéo dài, suy thận, xơ gan, một số bệnh khớp mạn tính… cũng là nguồn gốc gây nên tình cảnh loãng xương.
Ít vận động
Ít hoạt động sức khỏe cũng như hoạt động ngoài trời sẽ hậu quả tới việc hấp thu canxi, dần dần dẫn đến hao hụt canxi.
CÁCH PHÒNG BỆNH LOÃNG XƯƠNG?
Bổ sung canxi là các phòng bệnh loãng xương hiệu quả
Bệnh loãng xương có nguy cơ được cải thiện nhờ một chế độ ăn uống hoạt động và dùng thuốc phù hợp.
– Chế độ ăn uống: Nên chú ý bổ sung một vài thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày. Sữa là thực phẩm lý tưởng cho người mắc loãng xương do nó cung cấp cả canxi và protid. Lượng sữa cần thiết hàng ngày từ 500 đến 1000 ml. Ngoài ra, cần bổ sung một vài nguồn thực phẩm giàu canxi khác như: tôm, cua, cá, ốc, những kiểu rau xanh và trái cây sẫm màu.
– Chế độ vận động: Vận động, tập thể dục hàng ngày sẽ giúp vỏ xương dày lên, đề phòng loãng xương hiệu nghiệm. người bị bệnh có khả năng vận động nhẹ nhàng hằng ngày như đi bộ, yoga, khí công dưỡng sinh…
Tránh một số thói quen gây sự bất thường không tốt tới chuyển hóa canxi như: uống nhiều rượu, bia, cà phê, hút thuốc, ăn kiêng quá mức… Nên tự chủ cân nặng, khống chế tình cảnh thừa cân, béo phì.
Trên đây là những thông tin về bệnh loãng xương cũng như liệu pháp phòng bệnh. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy liên hệ đến bệnh viện An Việt để được giả đáp phương thức hỗ trợ chữa bệnh nhất định.
=>>>BẠN ĐỌC QUAN TÂM: chữa khớp bằng lá lốt
Đăng nhận xét