Khô khớp là hiện tượng một vài khớp khi vận động nghe có tiếng lạo xạo hay lục khục. Đây là một dấu hiệu của bệnh lý khớp. Khô khớp có thể kèm theo sưng, nóng đỏ, đau khớp, hạn chế vận động.
nguồn gốc có khả năng bởi tổn hại sụn khớp, nguy hiểm xương dưới sụn và giảm tiết dịch khớp. Khi sụn khớp bị hậu quả, bề mặt khớp không còn trơn nhẵn nữa mà trở nên xùi xì, thô ráp, lồi lõm…
Chúng ta hoàn toàn có nguy cơ làm từ từ quá trình khô khớp bằng chế độ ăn uống luyện tập, vận động đúng mức, hợp lý với tình huống thể lực.
Ẳn gì chữa khô khớp hiệu quả?
– Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, khoáng chất như cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay những kiểu rau như mồng tơi, đậu, rong biển.
– Quả cà chua: Đây là thực phẩm xanh cực kỳ bổ ích cho thể lực. Cà chua cung cấp một lượng lớn vitamin và chất bổ, giúp ngăn ngừa lão hóa, cung cấp collagen cho cơ thể. Đồng thời, cà chua cũng bảo vệ xương khớp, phòng chống thoái hóa.
– Ngũ cốc: một vài kiểu hạt là thực phẩm nhiều vitamin, khoáng chất, có thể tăng hệ miễn dịch, tăng sức khỏe, phòng tránh lão hóa, làm từ từ quá trình oxy hóa.
– Gia vị ớt, tiêu, lá lốt… đều rất tốt cho người bị khớp, giúp chống viêm, giảm cảm giác đau nhức, sưng tấy.
– Đậu nành và bơ có nguy cơ kích thích tế bào sụn khớp, sản sinh collagen, giúp tạo sự liên kết, duy trì hoạt động toàn bộ xương khớp.
– một vài chủng nấm và mộc nhĩ không thể thiếu hụt trong bữa ăn đối với người dính khô khớp. Chúng còn giúp giảm nguy cơ mắc tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư…
– Sữa và những sản phẩm từ sữa: Nhờ nguồn canxi dồi dào, sữa, phomai, sữa chua giúp chống loãng xương và tránh thoái hóa. Trong 1 ly sữa bò chứa khoảng 270mg canxi; trong 1 hộp sữa chua, lượng canxi tương đương với một cốc sữa 250ml và trong 1 miếng miếng pho mát có trọng lượng 30g cũng chứa lượng canxi tương ứng.
– Ngoài ra người bị bệnh có khi ăn thêm những loại rau xanh, hoa quả, giá đỗ, trà xanh, rượu vang…
=>>> Tìm hiểu thêm: ăn gì chữa xương khớp hiệu quả nhất
Bệnh khô khớp nên kiêng ăn gì?
- Nội tạng động vật: Nội tạng động vật là một trong một vài loại thực phẩm được khuyến cáo nên sử dụng càng ít càng tốt, vì nó chứa tương đối cholesterol gây hậu quả xấu đến bệnh khô khớp, thoái hóa khớp và bệnh tim mạch.
- Những thực phẩm có khi làm tăng mỡ máu như: thịt mỡ, bánh kẹo, xúc xích, dăm bông... một vài thực phẩm này đều không tốt đối với người mắc bệnh lý về khớp, khô khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp.
- Cách chế biến món ăn: Bên cạnh việc lựa chọn kiểu thực phẩm tốt đối với thể lực thì người mắc bệnh cũng nên lưu tâm đến việc chế biến món ăn hữu ích cho thể trạng nhất như hấp, luộc, xào ít dầu mỡ, tuyệt đối ăn thức ăn nướng, chiên, rán.
- Thực phẩm chứa nhiều fructozo và purin như cà muối, dưa muối, thịt gia súc, thịt lợn, gan
- Hạn chế đồ uống có cồn: một số bệnh nhân lý về xương khớp đặc biệt cần tuyệt đối tốt nhất các thức uống chứa cồn hay chất kích thích như bia, rượu, cà phê, đồ uống có ga...
Trên đây là lý giải về thắc mắc ăn gì chữa khô khớp và có kiêng không? Hi vọng sẽ giúp ích được cho quá trình điều chữa trị "cậu nhỏ" bạn đọc.
Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc nào và muốn nghiên cứu rõ hơn bệnh khô khớp nên ăn gì và kiêng gì? hoặc phương pháp chữa chữa trị khô khớp hiệu nghiệm thì bạn có khả năng liên hệ với bệnh viện An Việt qua coxuongkhopanviet.com hoặc Hotline: 19002838 để được giả đáp và hỗ trợ tuyệt đối
Bạn đọc quan tâm: chữa khớp bằng đậu bắp
Đăng nhận xét